Видео ютуба по тегу پیلاتس مبتدی

ورزش کاردیو در خانه || هوازی لاغری و چربی سوزی || پیلاتس مبتدی و متوسط جلسه ٧
ورزش کاردیو در خانه || هوازی لاغری و چربی سوزی || پیلاتس مبتدی و متوسط جلسه ٧
چطور بفهمیم چربیسوزی کردیم؟با ۱۵ دقیقه پیلاتس شکمتو تخت کن!
چطور بفهمیم چربیسوزی کردیم؟با ۱۵ دقیقه پیلاتس شکمتو تخت کن!
ورزش پایین تنه در منزل || پیلاتس مبتدی و متوسط || پیلاتس در خانه
ورزش پایین تنه در منزل || پیلاتس مبتدی و متوسط || پیلاتس در خانه
پیلاتس در خانه || ورزش کل بدن در ٣٠ دقیقه || مبتدی و متوسط جلسه ۴ ||
پیلاتس در خانه || ورزش کل بدن در ٣٠ دقیقه || مبتدی و متوسط جلسه ۴ ||
ورزش شکم و پهلو در خانه || ٢۵ دقیقه پیلاتس مبتدی و متوسط جلسه ٣
ورزش شکم و پهلو در خانه || ٢۵ دقیقه پیلاتس مبتدی و متوسط جلسه ٣
حرکات ایستاده با کش پیلاتس
حرکات ایستاده با کش پیلاتس
پیلاتس در خانه || ٢۵ دقیقه ورزش فول بادی || مبتدی و متوسط جلسه ٢
پیلاتس در خانه || ٢۵ دقیقه ورزش فول بادی || مبتدی و متوسط جلسه ٢
3-Min Side Stretch | Beginner Pilates🧘‍♀️|پیلاتس مبتدی کشش پهلو در ۳ دقیقه🌱🌼
3-Min Side Stretch | Beginner Pilates🧘‍♀️|پیلاتس مبتدی کشش پهلو در ۳ دقیقه🌱🌼
خداحافظی با کمردرد: حرکت پیلاتس برای فتق دیسک
خداحافظی با کمردرد: حرکت پیلاتس برای فتق دیسک
پیلاتس در خانه || ٣٠ دقیقه ورزش فول بادی || مبتدی و متوسط جلسه ١
پیلاتس در خانه || ٣٠ دقیقه ورزش فول بادی || مبتدی و متوسط جلسه ١
پیلاتس مبتدی: برای کاهش چربی شکم
پیلاتس مبتدی: برای کاهش چربی شکم
۱۵ دقیقه تقویت عضلات مرکزی ( کرُ ماسل) بدن با پیلاتس
۱۵ دقیقه تقویت عضلات مرکزی ( کرُ ماسل) بدن با پیلاتس
آموزش پیلاتس مبتدی در خانه || ورزش یک‌ساعته || بدون تجهیزات
آموزش پیلاتس مبتدی در خانه || ورزش یک‌ساعته || بدون تجهیزات
دقیقه تمرین پیلاتس مت سطح مبتدی بخش دوم۲۵ _۳۰
دقیقه تمرین پیلاتس مت سطح مبتدی بخش دوم۲۵ _۳۰
معرفی مکمل های مخصوص پیلاتس که در سرتاسر دنیا بین پیلاتس کاران رایج میباشد
معرفی مکمل های مخصوص پیلاتس که در سرتاسر دنیا بین پیلاتس کاران رایج میباشد
۱۵_۲۰ دقیقه تمرین پیلاتس مت سطح مبتدی بخش اول
۱۵_۲۰ دقیقه تمرین پیلاتس مت سطح مبتدی بخش اول
شکمی صاف و قوی با پیلاتس در خانه! (تمرینات آسان برای مبتدی ها
شکمی صاف و قوی با پیلاتس در خانه! (تمرینات آسان برای مبتدی ها
۵ دقیقه تمرینات پیلاتس در سطح مبتدی
۵ دقیقه تمرینات پیلاتس در سطح مبتدی
با پیلاتس، هر روز بدنتو قویتر کن || پیلاتس فول بادی|| ورزش در خانه
با پیلاتس، هر روز بدنتو قویتر کن || پیلاتس فول بادی|| ورزش در خانه
تقویت عضلات کمر با بهترین حرکات پیلاتس || پیشگیری و درمان کمردرد || پیلاتس مبتدی در خانه
تقویت عضلات کمر با بهترین حرکات پیلاتس || پیشگیری و درمان کمردرد || پیلاتس مبتدی در خانه